Join Radio MENU
Join Radio -
Things We Love

Θα μπορούσες να ζεις σαν τον Mark Wahlberg; Να ξυπνάς στις 02:30 το πρωί; Και να κοιμάσαι από τις 19:30;

LIVE NOW! Join Radio - Γιάννης Ντάρδης Γιάννης Ντάρδης

Υπάρχει άνθρωπος ο οποίος ξεκινάει την ημέρα του στις 02:30 τα ξημερώματα και τελειώνει στις 19:30. Όχι, δεν δουλεύει σε φούρνο, αυτός ο τύπος είναι ηθοποιός και βγάζει το ψωμάκι του με την ερμηνεία – και, εννοείται, την εμφάνισή του. Ο λόγος για τον 47χρονο -οk, φαίνεται νεαρότερος-Mark Wahlberg ο οποίος αποκάλυψε το καθημερινό του πρόγραμμα.

Όλα ξεκίνησαν επειδή ο ίδιος ρωτήθηκε από έναν θαυμαστή του για το πώς καταφέρνει να έχει αυτή τη φόρμα και έτσι αποκάλυψε την καθημερινή ρουτίνα του.

2:30 Ξύπνημα
2:45 Προσευχή
3:15 Πρωινό
3:40-5:15 Γυμναστική
5:30 Γεύμα μετά τη γυμναστική
6:00 Μπάνιο
7:30 Γκολφ
8:00 Σνακ
9:30 Κρυοθεραπεία
10:30 Σνακ
11:00 Οικογενειακή ώρα, συναντήσεις, επαγγελματικά τηλέφωνα
13:00 Μεσημεριανό
14:00 Συναντήσεις, επαγγελματικά τηλέφωνα
15:00 Παραλαβή των 4 παιδιών του από το σχολείο
15:30 Σνακ
16:00 Γυμναστική
17:00 Μπάνιο
17:30 Δείπνο/οικογενειακή ώρα
19:30 Ύπνος.

Πέρα από τις προπονήσεις του, είναι ιδιαίτερα προσεκτικός και με τη διατροφή του. Το πρωινό του περιλαμβάνει βρώμη, μύρτιλλα και φυστικοβούτυρο. Το επόμενο γεύμα είναι ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα, τρία μπέργκερ με γαλοπούλα και πέντε κομμάτια γλυκοπατάτας. Στις 8 το πρωί το σνακ του αποτελείται από 10 κεφτεδάκια γαλοπούλας, στις 10:30 π.μ. τρώει σαλάτα με ψητό κοτόπουλο, βραστά αυγά, ελιές, αβοκάντο, αγγούρι, ντομάτα και μαρούλι.  «Στη 1 μ.μ. τρώω μία μπριζόλα με πράσινες πιπεριές. Στις 15:30 ψητό κοτόπουλο με κινέζικο λάχανο. Στις 17:30 τρώω ένα ωραίο κομμάτι ψάρι με λαχανικά, ίσως κάποιες πατάτες σοτέ και κινέζικο λάχανο», ανέφερε ο ίδιος περιγράφοντας τα διαδοχικά γεύματα του.

Όλες αυτές οι θυσίες, πιάνουν τόπο: το 2017 αναδείχθηκε ως ο πιο ακριβοπληρωμένος ηθοποιός στον κόσμο, ξεπερνώντας τον Dwayne «The Rock» Johnson, σύμφωνα με την ετήσια κατάταξη του περιοδικού Forbes. Ο Mark κέρδισε περίπου 68 εκατομμύρια δολάρια την περσινή χρονιά, χάρη στις απολαβές του από τη συμμετοχή του στις ταινίες «Daddy’s home 2» και «Transformers: The last knight», σύμφωνα με την κατάταξη του περιοδικού. Ο ηθοποιός άρχισε να ακολουθεί το παραπάνω πρόγραμμα στην προετοιμασία του για την ταινία «Mile 22», αλλά συνέχισε να το εφαρμόζει (και ας ξεκίνησε άγριο τρολάρισμα από συναδέλφους του). Επειδή, παρά τα όσα στερείται, τελικά είναι επιτυχημένο για τον ίδιο.

Το ερώτημα, έπειτα από όλα αυτά, είναι ένα: τι θα μπορούσες να κάνεις από όλη αυτή τη ρουτίνα που έχει θέσει στη ζωή του ο ηθοποιός; Προσωπικά, έχοντας την ίδια ηλικία με τον Wahlberg, και δουλεύοντας από τα χαράματα, θέλω κι εγώ να πάω για ύπνο στις 19:30. Η επιτυχία και για μένα είναι κοντά. Τι, όχι;

Αλέξης Μαντάς

*Φωτογραφία: Art Streiber (Men’s Health)

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

BACK TO TOP